Как развивать мозг – советы от Аси Казанцевой

Интересно

Очень интересное интервью с прекрасным научным журналистом Асей Казановой, которую можно слушать и слушать, а главное, что сразу хочется применять все её советы в жизни!:)

Итак, пять главных советов как же развивать свой мозг:

1) СПАТЬ – это может быть очевидно, но сон – это супер важно. Вырабатываются гормоны, обрабатывается информация, запоминается нужное, выбрасывается ненужное, принимаются решения, восстанавливается организм. И в общем, лучше спать, чем не спать, потому что так наш мозг будет соображать лучше и быстрее

2) Снова СПАТЬ – в темном помещении, в масочке для сна, со светонепроницаемыми шторами, чтобы высыпаться – так вырабатывается нужный нам мелатонин

3) Заниматься спортом, но не «на износ» – умеренная тренировка способна сотворить чудо не только с нашим телом, но и с мозгом

4) Долговременная память – это осязаемое физическое изменение, то есть когда мы что-нибудь запомнили, в нашем мозгу появилась устойчевая нейронная дорожка, поэтому ЗАПОМИНАЕМ – use it or lose it – используй знания или потеряешь

5) Медитировать, думать о том, как вы думаете, сосредотачиваться на чем-то – это тоже тренировка, которая даст возможность концентрироваться на задачах, на важных делах.

Асю Казанцеву можно слушать бесконечно, но это одно из самых любимых!

Написать комментарий

Анти-спам: выполните задание


:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)